Qual a importância de rastrear calorias?
Por que o olhômetro engana, o que a ciência diz sobre diário alimentar e como um app ajuda a ter noção e controle no dia a dia.
Blog do PicDiet: calorias, déficit calórico e emagrecer com saúde
Guias práticos e sem julgamento para entender as calorias e comer bem.
Como montar um prato saudável para emagrecer
O método do prato de Harvard e o Guia Alimentar brasileiro na prática, com exemplos de almoço e jantar sem passar fome.
Quantas calorias devo comer por dia? Guia para emagrecer com saúde
As referências oficiais, o que muda de pessoa para pessoa e como acertar a sua meta sem passar fome.
Déficit calórico: o que é, como calcular e como fazer sem neura
Entenda o que é déficit calórico, como calcular o seu gasto diário e como fazer déficit para emagrecer com saúde, sem dieta extrema e sem culpa.
Como contar calorias: guia prático para iniciantes (até sem balança)
Aprenda como contar calorias dos alimentos passo a passo, até sem balança, e use um diário alimentar ou app de contar calorias por foto, sem neura.